Estime de soi
L’estime de soi, c’est « Comment on se voit, et ce qu’on pense de ce qu’on voit », ne pas confondre avec la confiance en soi.
Tout se joue entre « ce que je suis, ce que je pense être, ce que je souhaite être, ce que je pense devoir être » et « ce que je vois de moi, la vision que je pense que les autres ont de moi, la vision que je veux donner de moi » !
L’estime de soi est le regard global sur soi même, vitale à notre équilibre psychologique, elle est l’élément fondamental dans la manière dont vous vous percevez et dont vous exprimez oralement et comportementalement qui vous êtes ; il en découle la manière dont les autres vous perçoivent et leurs attitudes à votre égard. Prendre le temps de mieux cerner son « niveau d’estime de soi » est un exercice dés plus fructueux qui soit :
Déterminer la valeur de « soi-même » et Avoir une opinion sur soi
L’estime de soi est constutuée de 3 composantes interdépendantes :
- l’amour de soi, est le socle de l’estime de soi, protège du désespoir, permet la reconstruction aprés l’échec ; sa source est dans la petite enfance ; un déficit entraine Peur de s’engager par peur d’être démasquer, ne pas mériter
- la vision de soi, est l’évalutation et la conviction de ses qualités et de ses défauts, permet d’avoir une projection sur ce que vous êtes en mesure d’être ; un déficit entraine Crainte de l’échec, crainte de la réussite, dépendance
- la confiance en soi, est être capable de réagir de manière adéquat dans les situations importantes, avoir conscience de ses capacités à réaliser des acts ; sa source est l’éduction à la maison et à l’école ; un déficit entraine Inhibitions, procratination, peur de l’échec, timidité, doutes, peur du regard d’autrui.Article Confiance en soi Timidité Peur du jugement et du rejet
- Un équilibre entre ses 3 composantes entrainent une estime de soi qui vous permettra d’avoir conscience de vos capacités, de vos qualités, de profiter de la satisfaction de vos réussites, de faire des choix, de vous épanouir…
Avoir ou ne pas avoir d’estime de soi, a de nombreuses conséquences sur :
-
- L’image que vous avez et que vous donnez de vous même Qu’en est il de « l’image » que vous avez de vous même ? Croyez vous en vous ? Que voyez vous dans le miroir ?
- Votre manière de vous engager dans l’action La proccratination peut être engendrée par un manque d’estime de soi
- Votre réaction face aux échecs et à la critique Certaines émotions, comme la colère, le dégout, la tristesse, sont la conséquence d’un manque d’estime de soi
- Votre réaction face aux succés Le symdrome de l’imposteur se manifeste losqu’il y a déficit de l’estime de soi
- Votre façon de faire des choix Par dépit, par défaut, aprés réflexion, pour vous, pour les autres, savez vous dire non ? Qu’en est il de vos choix dans le domaine affectif ? La dépendance affective dépend de son estime de soi.
Estime de soi Mode d’emploi :
1- Evaluation des trois composantes de votre « estime de soi ».
Amour de soi
Vision de soi
Confiance en soi
2- Identification de la source qui engendre le comportement dérangeant
3- Séance visant à augmenter, équilibrer votre « estime de soi »
4- Modification de comportement
5- Consolidation
6- Gestion du stress et des émotions
Préconisation : 5 à 6 séances incluant écoute active, protocole de PNL et hypnose pour la gestion du stress et des émotions.
Résultat escompté : Faire des choix en fonction de soi (ne veut pas dire être égoiste) prendre du plaisir à essayer, être fier de ses réussites, retrouver de l’enthousiasme et de la motivation
Prendre un RDV
Syndrome de l'imposteur
Le syndrome de l’imposteur découle d’un déficit d’estime de soi .
Estime de soi Mode d’emploi :
1- Evaluation du niveau de votre « estime de soi ».
Amour de soi, vision de soi, confiance en soi
2- Identification de la source qui engendre le comportement dérangeant
3- Séance visant à augmenter, équilibrer votre « estime de soi ».
Prise de conscience
4- Modification de comportement
5-Positionnement et posture
6- Consolidation
7- Gestion du stress et des émotions si nécessaire
Préconisation : 5 à 6 séances incluant écoute active, protocole de PNL et hypnose pour étayer l’estime de soi.
Résultat escompté : prendre conscience de vos atouts, de vos capacités, de vos ressources, de vos réussites, vous sentir à votre place et l’occuper pleinement en l’appréciant.
Prendre un RDV
Dépendance affective
La dépendance affective découle d’un déficit d’estime de soi .
Elle se manifeste par le fait de :
- plaire à tout pris à la maison, au travail en société
- jalousie
- corvéable à merci
- adaptable à merci
Elle engendre :
- maltraitance psychologique
- maltraitance physique
- abus
- fatigue physique et mentale
- sentiment d’injustice
- source de stress permanent
- crise d’angoisse
- crise de panique
- insécurité affective permanente
- dépendance
- épuisement
- inhibitiion du libre arbitre
- ruminations permanentes
- peur de l’abandon
Dépendance affective Mode d’emploi :
1- Identification de la source qui engendre le comportement de dépendance
2- Evaluation du niveau de votre « amour de soi ».
3- Séance visant à traiter les blessures du passé
Prise de conscience
4- Modification de comportement
5- Reconstruction de la Vision de soi et de la confiance en soi
6- Consolidation
7- Gestion du stress et des émotions
Préconisation : 6 à 8 séances incluant écoute active, protocole de PNL et hypnose pour étayer l’estime de soi et la gestion des émotions.
Résultat escompté : Etre conscient de qui vous êtes, apprendre à vous apprécier, vous détacher de l’importance du regard des autres, faire vos propres choix.
Prendre un RDV
Syndrome du sauveur
Le syndrome du sauveur découle d’un déficit d’estime de soi .
Il se manifeste par le fait de :
- faire à la place des autres
- penser et agir en fonction de « si je ne le fais pas, personne ne le fera »
- devancer les désirs des autres « je sais ce qu’il pense, veut, attend…alors j’anticipe.
Il engendre :
- manque de reconnaissance
- frustration
- fatigue physique et mentale
- sentiment d’injustice
- source d’erreurs
- insécurité
- épuisement
Syndrôme du sauveur Mode d’emploi :
1- Identification de la source qui engendre le comportement dérangeant
2- Evaluation du niveau de votre « estime de soi ».
Amour de soi, vision de soi, confiance en soi
3- Séance visant à augmenter, équilibrer votre « estime de soi ».
Prise de conscience
4- Modification de comportement
5-Positionnement et posture
6- Consolidation
7- Gestion du stress et des émotions si nécessaire
Préconisation : 5 à 6 séances incluant écoute active, protocole de PNL et hypnose pour étayer l’estime de soi.
Résultat escompté : occuper pleinement sa place, adopter le bon positionnement selon les situations
Prendre un RDV
trouble associé : Etat dépressif ou dépression
Les origines du mal :
La vie n’est pas toujours aussi simple que nous l’espérions,
les situations compliquées,déplaisantes, souffrantes, douloureuses sont
nombreuses que ce soit sur le plan personnel
ou professionnel.
La fatigue physique et psychologique
Le deuil d’une situation ou d’un être cher
L’accumultion de problèmes profonds plus anciens
Les déceptions à repétition
La lutte constante, l’usure
Les traumas
Les Phobies
Les peurs
Le manque d’estime de soi
Prendre un RDV
Article Blues Déprime Dépression
L’accumulation de chocs, de traumatismes, de peurs, d’échecs ou de non réussites, de reproches, une vie que nous subissons plus que nous la vivons, nous dépouille de nos envies et crée un torrent d’émotions qui engendre lassitude, tristesse, confusion ; cet état s’installe et nous n’avons plus d’inspiration, notre vie nous échappe, nous nous sentons las de nous battre, nous nous refermons sur nous-même, nous nous sentons seul, incompris, en marge, plus rien n’illumine nos journées, tout nous semble terriblement lourd, nous n’avons plus d’énergie ; Cet état de détresse émotionnelle est une sonnette d’alarme, qui se manifeste pour une bonne raison…Une pause s’impose…maintenant !!! pour repartir du bon pied !!!
De nombreuses raisons conscientes ou inconscientes peuvent expliquer cet état de détresse émotionnelle ; mon travail consistera à aborder les deux afin que vous retrouviez rapidement un équilibre.
En utilisant les quatre techniques dont je dispose :
La psychologie positive pour l’échange et l’écoute active, la PNL pour identifier la problématique et les émotions qui y sont associées, l’hypnose pour actionner certains leviers de « réflexions » inconscientes, ce qui me permet de vous apporter une aide rapide, douce et naturelle, la thérapie énergétique pour un déblocage émotionnel, un recentrage, un rééquilibrage ; l’analyse de personnalité vous permettra de vous redécouvrir, et de reprendre confiance en vous, vous déborderez d’énergie constructive, vous serez reboostez, en fait, vous serez prêt pour aborder votre vie… autrement !!!
Proposition de protocole :
1- Identification de l’élément déclencheur
2- Gestion des émotions associées
3- Modification de perception
4-Gestion du stress Gérer son stress avec l’hypnose
5- Booster l’estime de soi et la confiance en soi
6- Réapprendre à vivre autrement
Préconisation :
5 à 8 séances alliant psychologie positive pour l’écoute active, l’hypnose pour la gestion des émotions et l’estime de soi, la PNL pour un travail de reconstruction