Motivation : Rappel des bienfaits de l’activité physique sur votre santé psychique et mentale
Naturopathie
Petit rappel pour grande motivation !
Bien sûr que vous êtes convaincus des bienfaits de l’activité physique sur votre santé physique et mentale. Malheureusement cela ne suffit pas. Vous manquez de temps, traînez des pieds, vous êtes fatigués, débordés, préoccupés, voire tressés, mal en point, tous ces « contre temps », sont pourtant les meilleures raisons de vous y mettre !
En effet, le meilleur moyen de, retrouver la forme, soulager ses douleurs, est la pratique d’une activité physique régulière trois fois par semaine, de 30 à 45 minutes.
Petit rappel des bienfaits :
- amélioration du sommeil.
- gestion du stress
- réduire l’anxiété et la dépression
- retrouver de l’énergie et de la vitalité
- booster son estime de soi
- amélioration et régulation de l’humeur
- oxygéner son corps et son cerveau
- éliminer les toxines
- perte ou maintien d’un poids stable
- prévention des maladies cardiovasculaires, diabète de type deux, des maladies neurodégénératives
- renforcement du système ostéoarticulaire
- prévention de l’ostéoporose
- augmentation de la masse musculaire
- renforcement du système immunitaire
- régulation hormonale
- amélioration de la circulation sanguine et lymphatique
- amélioration de l’énergie et de la vitalité
- équilibre du microbiote intestinal
- régulation de l’équilibre acidobasique
« Activité physique » ne veut pas forcément dire sport ! Balade en forêt, cueillette, un tour de vélo avec les enfants, une partie de ballon, du jardinage….. être actif et prendre l’air !