Arrêt du tabac

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Hypnose et Arrêt du tabac  : Les bienfaits

Hypnose et Arrêt du tabac : Les bienfaits

Arrêt du tabac

Je vous invite à découvrir l’arrêt du tabac avec l’hypnose, cette méthode naturelle est connue et reconnue pour son efficacité pour l’arrêt du tabac, ainsi que pour la gestion du stress et du poids.

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« Nul doute que vous savez déja qu’arrêter de fumer est bon pour votre santé ; cependant, savez vos que les premiers résultats se font sentir très vite ! »

Après 20 minutes
Le rythme cardiaque et la pression sanguine diminue. Votre tension artérielle baisse. Votre pouls ralentit, la circulation sanguine s’améliore.
Après 12 heures
Le taux de monoxyde de carbone dans le sang revient à la normale : vous avez donc plus d’oxygène dans le sang, une vraie bouffée d’air frais pour vos organes.
Après quelques jours
Vos papilles gustatives retrouvent leur sensibilité : le gôut et l’odorat s’améliorent
Après deux à 12 semaines
La circulation sanguine s’améliore et la capacité pulmonaire s’accroît ; vous êtes plus tonique, votre peau plus lumineuse.
Après un à neuf mois
La toux s’est estompée, le souffle s’allonge
Après un an
Le risque d’infarctus est deux fois moins élevée que celui d’un fumeur ; votre coeur et vos artères fonctionnent mieux, le risque d’AVC diminue.
Après cinq ans
Le risque d’AVC redevient égal à celui d’un non-fumeur
Après 10 ans
Le risque de cancer du poumon, de la vessie, de la bouche, tombe à la moitié de celui d’un fumeur

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Habitudes, automatismes, attachements, dépendance

Habitudes, automatismes, attachements, dépendance

Arrêt du tabac

Se détacher, c’est difficile ? oui

Pourquoi ? Parce nous sommes formatés pour nous attacher et donc toute notre vie est faite d’attachement, et nous y sommes attachés.

1/ Prendre conscience que tu es attaché à tes attachements et te détacher du fait de vouloir te détacher.

2/ A quel point tiens tu à ces attachements, pourquoi y tiens tu, sont ils devenus une partie de ton identité, comme parles tu de toi ?

 

Perdre tes attachements, ce serait comme perdre une partie de toi, n’est-ce pas ?

Mais croire que “tu es” tes attachements est une erreur.

Voici une étape intéressante :

Demande-toi…

Qui es-tu vraiment ?

Sans tes attachements, restes-tu toi-même ?

S’intéresser à tes attachements va bien au-delà de l’attachement lui-même.

Cela te révèle comment tu fonctionnes.

Et qui tu es réellement.

Comment faire ?

Comme dit précédemment.

 

Pose-toi ces 3 questions :

À quoi suis-je attaché ? Pour savoir, demande-toi “si je perdais cette personne ou chose, est-ce ok ?”

Suis-je attaché à cet attachement ?

Suis-je identifié à cet attachement ?

Observe tout cela de près.

N’aie pas peur.

Cela peut sembler terrifiant.

Mais c’est en réalité très libérateur.

Bien à toi,

 

Dans notre parcours de vie, il est souvent difficile de se détacher. Nous sommes profondément enracinés dans nos attachements, qu’ils soient à des personnes, des possessions matérielles ou des idées, sur soi, les autres ou les choses de la vie en général. Ces liens deviennent parfois si forts que nous nous identifions à eux, oubliant qui nous sommes réellement au-delà de ces attaches.

La première étape du détachement est la prise de conscience. Prendre le temps de réfléchir à nos attachements et à leur influence sur notre vie, est essentiel. Combien de fois avons-nous ressenti de la douleur ou de la peur à l’idée de perdre quelque chose ou quelqu’un à qui nous sommes attachés ? Cette réaction instinctive révèle à quel point nous sommes dépendants de ces attaches pour notre bonheur et notre sécurité. Il en est de même mais « inconsciemment » cette fois-ci, pour notre attachement au grignotage, au tabac, au poids, en y réfléchissant vous découvrirez que bien malgré vous maintenant, vous êtes attachés à votre grignotage, à votre cigarette, à votre surpoids.

Il est crucial de se demander pourquoi nous sommes si attachés à ces éléments. Est-ce parce qu’ils font partie intégrante de notre identité ? Sommes-nous incapables de nous imaginer sans eux ? Cette introspection peut être déconcertante, mais elle est nécessaire pour comprendre notre propre fonctionnement.

Une fois que nous avons identifié nos attachements, nous pouvons commencer à nous interroger sur leur véritable importance dans notre vie. Si nous devions les perdre, serions-nous toujours complets ? Le simple fait de poser ces questions peut nous aider à prendre du recul par rapport à nos attachements et à réaliser qu’ils ne définissent pas entièrement qui nous sommes.

La prochaine étape consiste à se demander qui nous sommes vraiment au-delà de nos attachements. Sans eux, quelle est notre essence ? Cette réflexion nous amène à nous connecter avec notre moi authentique, libéré des contraintes de nos attachements.

Pour entamer ce processus de détachement, nous pouvons nous poser trois questions importantes :

  1. À quoi suis-je attaché ? En imaginant la perte de cette personne, chose ou habitude, sommes-nous sereins ?
  2. Comment suis-je attaché ? En imaginant la perte de cette personne, chose ou habitude, sommes nous toujours nous-même ?
  3. Suis-je attaché à cet attachement lui-même, ou est-ce sa présence qui me rassure ?
  4. Suis-je identifié à cet attachement au point qu’il influence ma perception de moi-même ? (Comment parlez vous de vous ? Ex : je suis « gros (se), je suis dépendant (e), je vais vous décevoir, je suis nul(le)

En répondant honnêtement à ces questions, nous commençons à déconstruire les barrières que nos attachements ont érigées autour de nous. Ce processus peut sembler effrayant, mais c’est en réalité une source de libération. Se détacher de nos attachements nous permet de retrouver notre véritable essence et de vivre dans un état de liberté assumée.

En conclusion, le chemin vers le détachement n’est pas facile, mais il est indispensable lorsque l’attachement génère de la souffrance et nuit à notre épanouissement personnel. En prenant conscience de nos attachements, en remettant en question leur importance et en nous faisant confiance, nous pouvons trouver la paix, la liberté et l’équilibre que nous recherchons tant.

 

 

Je vous propose de vous libérer de vos attachements par une méthode alliant hypnose et PNL, connue  pour son efficacité pour la gestion des émotions, du stress, des addictions et du poids, le déblocage émotionnel ainsi que les modifications de comportement.

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Hypnose et Arret du tabac : Comment ça marche

Hypnose et Arret du tabac : Comment ça marche

Arrêt du tabac

L’ hypnose et arrêt du tabac : l’hypnose est une méthode connue et reconnue pour son efficacité pour arrêter de fumer, ainsi que pour la gestion du stress et du poids.

Elle peut être une option intéressante pour les personnes qui ont déjà essayé d’arrêter de fumer sans succès avec d’autres méthodes..

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L’hypnose est une technique thérapeutique

Elle peut être utilisée pour vous aider à arrêter de fumer. Elle fonctionne en induisant un état de relaxation profonde et de conscience modifiée, dans lequel le subconscient est plus réceptif aux suggestions.

Lors d’une séance d’hypnose pour arrêter de fumer, nous identifierons les raisons pour lesquelles vous fumez, les déclencheurs qui vous poussent à fumer et les avantages que vous obtiendrez en arrêtant de fumer. Dans un second temps, j’utiliserai des suggestions hypnotiques que nous aurons préalablement défini ensemble afin de vous aider à changer vos comportements et vos pensées liés au tabac.

L’hypnose est une méthode efficace pour arrêter de fumer.

Des études ont montré qu’elle peut augmenter les chances d’arrêt de fumer de 2 à 3 fois par rapport aux méthodes traditionnelles.

Comment fonctionne l’hypnose pour arrêter de fumer ?

L’hypnose fonctionne en agissant sur le subconscient, qui est la partie de l’esprit qui contrôle nos habitudes et nos comportements. Lorsque nous sommes hypnotisés, nous sommes dans un état de relaxation profonde et de conscience modifiée, dans lequel le subconscient est plus réceptif aux suggestions.

Le thérapeute utilisera des suggestions hypnotiques pour aider le patient à changer ses comportements et ses pensées liés au tabac. Par exemple, le thérapeute peut suggérer au patient qu’il trouve le goût du tabac désagréable, qu’il ressent des symptômes de sevrage minimes ou qu’il a plus d’énergie et de motivation lorsqu’il ne fume pas.

Quels sont les avantages de l’hypnose pour arrêter de fumer ?

L’hypnose offre un certain nombre d’avantages par rapport aux méthodes traditionnelles d’arrêt du tabac.

Elle est :

  • Plus efficace : Des études ont montré que l’hypnose peut augmenter les chances d’arrêt de fumer de 2 à 3 fois par rapport aux méthodes traditionnelles.
  • Plus rapide : L’hypnose peut aider les gens à arrêter de fumer en quelques semaines ou quelques mois, alors que les méthodes traditionnelles peuvent prendre plusieurs mois ou même des années.
  • Moins difficile : L’hypnose peut rendre le processus d’arrêt du tabac plus facile et moins pénible.

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Qui peut bénéficier de l’hypnose pour arrêter de fumer ?

L’hypnose est une option efficace pour arrêter de fumer pour les personnes de tous âges et de tous niveaux de dépendance. Elle est particulièrement recommandée pour les personnes qui ont déjà essayé d’arrêter de fumer sans succès avec d’autres méthodes.

 

 

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Hypnose et Arret du tabac : Ce que contient une cigarette

Hypnose et Arret du tabac : Ce que contient une cigarette

Arrêt du tabac

Je vous propose un arrêt du tabac avec l’hypnose, cette méthode est connue et reconnue pour son efficacité pour l’arrêt du tabac, ainsi que pour la gestion du stress et du poids.

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Le tabac contient plus de 3500 principes actifs, dont le principal est la nicotine, fortement addictif.
Cet alcaloïde possède un effet éveillant, anxiolytique et coupe-faim. La nicotine atteint un pic de concentration dans le cerveau deux minutes après la prise, elle s’y maintient pendant 20 à 40 minutes, selon les régions cérébrales.
Le tabac correspond à une famille de plantes originaires d’Amérique. Il est utilisé par les peuples indigènes dans l’Amérique précolombienne, du Brésil au Canada, pour ses propriétés médicamenteuses, mais aussi comme engrais et insecticide. Son usage se répand dans le monde suite à la découverte de l’Amérique par les Européens. Le principal moyen de le fumer et de très loin, la cigarette. Arrêt du tabac Méthode détaillée

Quels sont les composants de la cigarette ?
On y retrouve la nicotine, les goudrons, mais aussi des gaz toxiques (monoxyde de carbone, oxyde d’azote, acide cyanhydrique, ammoniac, insecticides) et des métaux lourds (cadmium, plomb, chrome, mercure). La nicotine, qui se contente de provoquer la dépendance. Environ 4000 substances toxiques sont produites lors de la combustion (losque vous l’allumez). Le fabriquant ajoute le sucre, les agents de saveurs etc

 

1-Niveau d’addiction et mécanisme

2 – Astuces pour votre préparation au changement

3-Comprendre le mécanisme, évaluer le côut, trouver sa motivation

4- Mettre toutes les chances de son côté pour que votre décision ne soit pas parasitée

Quel est l’impact sur la santé ?

Un petit rappel, les substances toxiques contenues dans la cigarette provoquent  l’artériosclérose qui est l’altération des parois des artères, et qui peut occasionner des infarctus ou des accidents vasculaires cérébraux, des cancers notamment du poumon, des voies aérodigestives supérieures et de la vessie, ainsi que d’autres affections des voies respiratoires, comme les bronchites chroniques, les emphysèmes… Mais ça, vous le saviez déja !

 

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Journée Mondiale contre le cancer

Journée Mondiale contre le cancer

Addictions

04 février Journée mondiale contre le cancer

Le cancer est la deuxième cause de décès dans le monde. Pourtant, de nombreuses vies pourraient être sauvées chaque année grâce entre autres  à une meilleure prévention.

Mieux vaut prévenir que guérir !

On connaît désormais tous, les facteurs de risques les plus importants conduisant  à développer un cancer :

  • Le tabac arrive en tête de liste ; il serait à lui seul responsable de 19,8 % des cancers.
  • L’alcool représente 8 % des cancers.
  • Le surpoids et l’obésité, en  engendre 5,4 %.

L’arrêt du tabac, le plus précoce possible, diminue fortement le risque de cancer du poumon (le tabagisme multiplie par 10 à 25 le risque de cancer pulmonaire).

Limiter sa consommation d’alcool, à deux verres maximum par jour,  et si possible pas tous les jours, prévient le cancer du sein, le plus fréquemment associé à la consommation excessive d’alcool.

Que faire ? Changer de comportements et d’habitudes de vie.

  • Organiser mes journées pour me réserver une heure d’activité physique, marche, activités de détente, de préférence en plein air.
  • Adopter une alimentation équilibrée, riche en fibres, fruits et légumes, favorisant les viandes blanches et les petits poissons.
  • Dormir suffisamment.
  • Arrêter de fumer, modérer la consommation d’alcool et la privilégier de façon occasionnelle  et festive.
  • Choisir les produits cosmétiques, lessive et produits d’entretien avec soin, il est primordial de lire la composition du produit. Ils peuvent contenir des produits toxiques qui seraient agressifs pour votre peau, vos yeux, vos voies respiratoires. Protégez vous en utilisant, masque, lunettes, gants et aérez.
  • Prendre soin de votre peau, en favorisant les produits de qualité et naturels. Certains noms sont à fuir comme : parabène, bisphénol A, phtalates. Privilégier les contenants en verre. Évitez les ajouts de parfums, colorants, conservateurs.

Petites astuces

Le label Natrue offre l’assurance d’un soin dont les ingrédients sont 100 % naturels, sans ajout de molécules pétrochimiques.

Le label Ecarf garantit 26 substances allergisantes proscrites.

Le disque de coton pour démaquiller est le plus souvent blanchi au chlore ou à partir de métaux lourds extrêmement toxiques, comme le plomb, le chrome. Mieux vaut donc se fabriquer ou investir dans des disques en tissu ou utiliser une éponge en Konjac naturel, ils sont lavables et réutilisables..

Le vrai savon de Marseille est fabriqué à Marseille ou dans sa région, il contient uniquement des huiles végétales, sans parfum ni  colorant ni conservateur. Il est parfait pour laver le visage et le corps au quotidien et ne dessèche pas la peau.

Privilégier les déodorants en stick, sans alcool, sans anti transpirant.

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Bien être physique et mental

Bien être physique et mental

Arrêt du tabac

Bonjour !
Il est plus que jamais, nécessaire de prendre soin de votre santé et de votre bien être physique et mental.
Le changement de saison, l’entrée de l’hiver, le temps gris, l’approche des fêtes peuvent être autant de facteurs de blues…

C’est pourquoi je vous propose une offre complète. Lors de votre première séance, nous déterminons ensemble vos besoins pour vous remettre en forme de façon pérenne.

Hypnothérapeute, psychopraticienne et naturopathe, certifiée, l’union de ces trois disciplines donnent tout son sens à mon choix d’exercer la médecine hollistique et d’apporter mon aide à la personne dans sa globalité.

 

« Un esprit sain dans un corps sain »

L

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