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« Au commencement était la parole… » Le livre de la Genèse

« Au commencement était la parole… » Le livre de la Genèse

Développement personnel

Le thème choisi dans le cadre « Les ateliers du mardi » de la semaine prochaine est « Interprétations et suppositions, deux pièges à éviter !

Pourquoi faire attention à votre parole ?

Parce que les mots que vous utilisez sont le reflet de vos valeurs, de vos croyances, par conséquent de qui vous êtes.
Parce que le pouvoir du langage, des mots entendus ou prononcés, est en partie dû au fait, que le langage est absolu alors que l’expérience est relative et subjective.
Parce que, quelle que soit votre façon de parler, votre intention se manifeste par la parole.
Parce qu’elle représente votre capacité à transmettre, à exprimer, à communiquer, à partager… et donc à créer les événements de votre vie.

Votre parole peut créer les rêves, les plus beaux, les plus fous, ou tout détruire ; elle peut vous libérer ou vous asservir ; un seul mot peut boulverser une vie.

En observant la puissance, l’impotance, de la parole, nous devons comprendre qu’elle sort de notre bouche et qu’il noous incombe d’en être maître. C’est pourquoi, il est important d’avoir conscience des mots que l’on utilise, des mots que l’on prononce et surtout de l’intention que l’on met sur ces mots.
Au cours de notre éducation, nos parents, nos frères et sœurs, notre entourage, ont émis des opinions, fait des réflexions sur notre façon d’être, de faire ou de ne pas faire…sans même réfléchir à l’impacte quelles pouvaient avoir sur nous. Nous les avons intégré et avons vécu avec ce qu’elles véhiculaient de positif ou de négatif, sur notre identité, notre personnalité, nos qualités, nos défauts, nos prédispositions, nos ressemblances, nos points forts nos points faibles, etc.
Ces mots anodins, ou pas, dans la bouche de ceux qui les ont prononcés, vont s’ancrer en nous, de manière insidieuse, nous subirons leur influence positive ou négative aussi longtemps que nous ne les mettrons pas en doute.
Nous grandirons avec elles, nous nous construirons avec elles, soient elles bonnes ou mauvaises pour notre épanouissement personnel, dont elles ne tiennent absolument pas compte biensur.

Lorsqu’une parole, vous « touche », elle se transforme en croyance, ou modifie une croyance existante en mieux ou en pire.
Cette croyance se manifeste par une pensée, celle-ci peut être positive et être source de motivation, elle peut être négative et source de blocage. La pensée engendre l’émotion, celle-ci influe sur votre comportement qui, lui-même, affecte un résultat. Par conséquent, lors d’un événement, une pensée négative, génère une émotion qui engendrera un blocage, de ce fait un comportement inadapté, le résultat ne sera pas celui que vous aviez espéré, le regard des autres sera en conséquence, la manière dont vous le percevez aussi, la croyance est renforcée et sera désormais encore plus puissante et vous « plombera ».
A contrario, lors du même événement, une pensée positive, génère une émotion « de motivation », votre comportement est adapté, le résultat est celui que vous vouliez atteindre, le regard des autres est en conséquence, la manière dont vous le percevez aussi, la croyance est renforcée et sera désormais encore plus puissante, et vous portera. Une transition, de la première à la seconde façon de penser, est tout à fait possible, si une personne « référente » à vos yeux, vous adresse des mots justes et entendables, afin de vous inviter à découvrir une autre façon de penser, de voir les choses, vous serez alors enclin à douter de l’exactitude de ce que vous avez cru une grande partie de votre vie, et fera inconsciemment vaciller votre croyance. Lorsque l’événement se produira, votre pensée sera différente, vos émotions seront différentes, votre comportement le sera également par conséquent, cela affectera le résultat, le regard des autres, la façon dont vous le percevrez ainsi que la façon dont vous vous percevrez. Naîtra de cette expérience, une nouvelle croyance !

Des mots miroirs ?

Avoir une parole, vraie, juste, équitable, impeccable, choisissez l’adjectif qui vous parle le plus, parce que celui-ci sera en rapport avec vos valeurs profondes ; les mots que vous prononcez, ne sont que le reflet, de ce que vous ressentez, de votre propre histoire, de votre propre culture, de qui vous êtes… Les mots que vous prononcez vous affectent autant que la personne à qui vous les adressez.

La plainte, la critique, le jugement, vous sont indirectement et inconsciemment adressés, et ne font que renforcer, votre état d’être. De même que, les compliments, les encensements, les mots retenus, émanent de votre for (fort, forteresse) intérieur ; Avoir une parole, vraie, juste, équitable, impeccable, c’est simplement ne rien faire contre soi, c’est assumer la responsabilité de ce que vous pensez ou faites, en le « traduisant » au plus juste, à l’aide des « bons » mots, vous aurez une meilleure opinion de vous, une meilleure compréhension de l’autre, une meilleure communication, et cela témoigne de la volonté, que votre vérité soit comprise, et que la personne que vous êtes, soit prise en compte à travers le message délivré.
Lorsque, vous prononcez, des mots haineux, de colère, de critique gratuite et non constructive, les mots pour culpabiliser, médire, détruire, nuire, ces mots traduisent, combien vous avez de la haine, de la colère, de la tristesse, et combien vous êtes critique à votre égard. Ces mêmes mots entendus par l’autre, ne font que décupler votre ressenti, entache votre image, puisqu’ils vont engendrer de l’autre une réponse en fonction, il vous détestera autant que vous vous détestez.
A contrario si vous adressez la même remarque mais avec l’intention dans les mots adéquats, votre parole engendrera une réponse, une explication, un désir de comprendre, pour l’un comme pour l’autre. Il ne s’agit pas, d’imposer « sa parole », mais de se mettre dans la situation d’être compris sans travestir son point de vue, sans qu’il soit interprétable, ce sera un échange qui pourra apprendre à l’autre, qui vous êtes vraiment, ce que vous attendez, voulez… Une parole « vraie » qualitative, intègre, crée un échange profond et enrichissant.

Libérez vous de vos maux en libérant vos mots !

Bonne semaine, prenez soin de vous, à mercredi

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Croyances … Freins ou accélérateurs de réussite ?

Croyances … Freins ou accélérateurs de réussite ?

Développement personnel

Le thème choisi dans le cadre « Les ateliers du mardi » de la semaine prochaine est « la parole impéccable »
Je vous invite à bord du « CROYANCE »…

Nos valeurs sont des leviers puissants dans notre système de croyances. Nous ne sommes pas conscients de celles que l’on héberge, certaines sont sources de motivation, d’énergie, d’autres sont les amarres qui nous maintiennent à quai dans un port que l’on aimerait quitter !!!

Identifier, confronter et contrer ses croyances limitantes, pour les faire évoluer vers des croyances positives… en fin de page

Qu’est ce qu’une croyance ?

Les croyances sont des idées généralisées, fondées sur des interprétations positives ou négatives, donc ressourçantes ou limitantes. Elles sont des affirmations tacites que notre inconscient considèrent comme vraies.
Elles sont bâties sur une réalité subjective, et sont devenues à force de répétitions, des certitudes.

Nos croyances, nous ont été transmises par notre éducation, notre culture ; d’autres ont été créées tout au long de notre parcours, de nos expériences, de nos rencontres…une expérience significative ou plusieurs répétitives, associées à une émotion intense, sont les facteurs qui favorisent la naissance d’une croyance. « Jamais plus, on m’y reprendra »…Une très forte expérience vécue de façon très intense peut bouleverser d’anciennes croyances. « J’ai soumis ma candidature à ….tel poste, par hasard, celle-ci a été retenue,cela me parrait impossible que je puisse accéder à ce poste !!!

Chacun d’entre nous perçoit les autres, la vie, le monde, à travers ses propres filtres, dont les valeurs et les croyances font parties, elles ne sont donc pas anodines.

Les ccroyances donnent un sens à ce que nous vivons, influencent notre manière d’être, nos pensées, nos émotions, nos actions, nos réactions. Inconsciemment, nous protégeaons et renfoçons nos croyances, chaque jour d’avantage en nous entourant de personnes qui les partagent , ou en validant des scénarios conforment à celles-ci , ceci, même losqu’elles nous font souffrir, cependant elles ont toujours une intention positive, elles nous rassurent, nous confortent dans nos « choix ».

Nos croyances sont les jalons que nous installons tout au long de notre route, des points de repère, certains ont été plantés par d’autres, petits nous avons cru ce que nos aînés nous disaient, de nous,de la vie… ensuite nous avons été bercé par l’expérience des autres, ou avons suivi leurs traces, puis par nos expériences, déceptions, traumas, injustice, situations difficiles.. sans émettre de doutes, sans user de notre esprit critique, sans demander la preuve de la véracité de ce qui nous était inculqué, et par conséquent sans avoir la possibilité de vérifier l’exactitude ou la fausseté de ce qui nous était affirmé, nous avons laissé s’ancrer des croyances indépendamment de notre volonté… peut être par commodité, par ignorance, pour faire plaisir, pour ne pas avoir d’ennuis…
Une croyance est chronophage, envahissante, si elle n’est pas contextualisée.

Ces croyances sont donc des filtres qui déforment la réalité objective en généralisant :
Cause : c’est à cause de… que je…
Signification et interprétation : il fait… parce qu’il pense …
Frontières ou des limites : je suis nulle en…
Critères : il faut être concentré pour réussir
Je ne peux pas être franc car je vais me faire virer
Il faut être gentil pour être aimé
J’ai loupé mon examen parce que je ne vaux rien
De cette généralisation, nous avons fabriqué des hypothèses, que nous avons testées, validées, et transformées en croyances profondes.

Exemple : quand je ne range pas ma chambre, mon père me crie dessus, je dois être méchant, je suis méchant deviens une croyance. Et pour vérifier (ou apprendre inconsciemment autre chose), un jour je fais quelque chose de méchant, mon père, pour qui la méchanceté est intolérable dans son modèle du monde, me dispute de nouveau : validation de l’hypothèse qui devient croyance : je suis méchant. Ce qui engendre que pour construire mon identité, je continue de faire des choses méchantes et les autres me renvoient que je suis méchant ce qui finit de cristalliser le tout est de confirmer ma croyance devenue certitude : je suis méchant. Voilà comment une idée de départ, qui peut paraître anodine pour certains, peut se transformer en croyances.

Exemple : un leader a au départ l’idée qu’il peut réussir. Ce qui engendre ses premières réussites, qui renforce l’idée qui devient certitude, ce qui entraîne d’autres réussites. Les mots renforcent le processus, une croyance est née : j’ai le vent en poupe, je réussis tout ce que j’entreprends.

Saisir la barre, larguer les amarres et mettre les voiles…

« Je n’oserai jamais », « personne ne voudra de moi », « je n’y arriverai pas toute seule »… Voilà autant de croyances qui nous emprisonnent dans des schémas de pensées limitantes, autant de conditionnements qui nous empêchent de vivre librement et pleinement qui nous sommes.

Identifier une croyance :

Si suite à une action, une réaction, un comportement, une phrase…
et que, à la question que vous vous posez : pourquoi ai-je fait cela ? Pourquoi ai-je fait comme cela ? Vous ressentez de l’impuissance voir de la tristesse et n’avez pour réponses que :
Je ne sais pas ce qui m’en empêche
Je sais que ça peut paraître idiot, mais…
Quand je fais ça, ce n’est pas moi…
Je sais que c’est faux, pourtant…
Ça n’a aucun sens mais…
Je ne comprends pas pourquoi je persiste à…
Je sais que ce n’est pas logique, et pourtant…
Je suis dans l’incapacité à…
Ceci est inaccessible…
Je ne suis pas…
C’est que votre comportement a été induit par une croyance limitante ou négative

Confronter une croyance

Posez vous les questions suivantes :
Qu’est-ce qui m’empêche de … ?
À quoi faut-il que je croie pour penser et agir comme je le fais ?

Contrer les croyances limitantes ou négatives

Parce qu’une croyance négative transparaît à travers votre comportement, que votre comportement n’est pas qui vous êtes fondamentalement et que vous souhaitez le changer et faire avancer les choses…
Nous allons les faire évoluer vers de nouvelles croyances, positives, fondées, vérifiées, vérifiables, afin que vous puissiez accéder à un autre comportement, modifier l’image que vous avez de vous par conséquent modifier le regard que les autres auront de vous.
Pour ce faire, il faut savoir, que notre cerveau, préfère un inconfort connu à un inconfort inconnu.
Donc petit à petit, sans vous brusquer, vous mettrez en valeur ce qui est bien chez vous, ce que vous savez faire, en apprenant à être attentif à ce qui est positif, en stimulant les points qui sont en lien avec ce que vous pouvez réussir.
En valorisant ou revalorisant, en prenant peu à peu connaissance de ce que vous savez faire, dans n’importe quels domaines, vous sortirez peu à peu d’une boucle « échec-culpabilité » pour entrer dans « valorisation-réussite ».

Tout ce qui génère un « sentiment » positif, génère de l’intelligence, de la créativité, de la motivation donc de la joie et de la satisfaction
Tout ce qui génère un « sentiment » négatif, est un accès vers la victimisation, la plainte, la critique, l’ennui, la colère et la tristesse.

Développer des croyances positives, c’est développer des sentiments positifs à l’égard de ce que nous vivons et par conséquent à ce que nous sommes et qui nous sommes. La critique, la plainte, limite notre développement et renforce l’idée négative que nous avons de nous, du regard que les autres nous portent.
« Si tu détruis ton environnement, ton environnement te détruira ».

Ce qui mène à grandir, c’est l’interaction positive qui va être générée par une pensée qui prend sa source dans nos valeurs, nos croyances, celle-ci engendre une émotion dont découle une attitude, un comportement, qui conduit à un résultat….positif.

Rejoindre la flotte et se laisser porter …

Le rapport aux autres…Couple, enfants, famille, collègues…

En recherchant ce qui est positif chez l’autre, malgré les moments difficiles et en le lui formulant clairement, en quelques mots, va lui permettre de prendre connaissance et de conscientiser qu’à vos yeux, tout n’est pas négatif chez lui. C’est aussi lui donner la permission d’exister, de réussir…
Ce n’est pas parce qu’on ne réussit pas que l’on en n’a pas le potentiel, soit on en a pas conscience, soit on ne vous a pas appris.

Les indispensables : Sortir du « tu tu tu » … qui tue…. En le remplaçant par le « je je je »… « je propose », afin de sortir de la critique gratuite, stérile, en boucle, de l’interprétation et se diriger vers la solution, l’apport de ressources, de propositions, d’idées…
La qualité de la relation n’est pas due au temps passé auprès des personnes, mais de la façon dont on communique, dont on échange, partage…

Le pouvoir du langage, des mots entendus ou prononcés, est en partie dû au fait, que le langage est absolu alors que l’expérience est relative et subjective.
Le thème abordé dans « Les ateliers du mardi » de la semaine prochaine est « Une parole, vraie, juste, équitable, impeccable, choisissez l’adjectif qui vous parle le plus… »

Bonne semaine
Prenez soin de vous !

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Vos valeurs  et  L’importance de les connaitre

Vos valeurs et L’importance de les connaitre

Développement personnel

Découvrir ces valeurs mode d’emploi en fin de page

Le thème abordé aujourd’hui : Nos valeurs, comment se manifestent elles dans notre quotidien, au sein de notre couple, famille, entreprise…

Indépendament de notre volonté, nous sommes ces jours-ci contraints et forcés, d’être « au ralenti »…Malgré les soucis que cette situation génère, certains disposent d’un peu plus de temps !

Depuis combien de temps vous n’avez pas eu « le temps » justement pour, ne serait ce que réfléchir à autre chose que ce qui est urgent, nécessaire, utile ? Alors, pourquoi ne pas profiter de cette période pour faire le point, sur ce qui est important, fondamental, prioritaire, pour vous, aborder des sujets mis de côté, ou peu ou mal abordés…

Qu’est ce qu’une valeur ?

Les valeurs humaines désignent les traits qui caractérisent votre personnalité, la manière dont vous êtes perçu par un groupe social. Elles fixent votre ligne de conduite, votre comportement, elles constituent la morale à laquelle vous êtes rattachés… Les personnes se jugent et s’évaluent entre elles à travers des valeurs qu’elles ont définies, qu’elles estiment que chaque personne doit suivre…

Humaines, morales ou professionnelles, les valeurs font parti intégrante de notre modèle du monde, elle ne concerne que « votre propre personne », elles ne correspondent pas à une réalité, ni un objet extérieur, mais uniquement à ce que VOUS percevez.
Elles sont en rapport avec le « pour quoi » nous agissons où nous réagissons de telle façon, c’est en fonction d’elles que nous évaluons le sens et la portée de nos expériences.

Elles vous attirent vers quelque chose d’important pour vous, et vous repousse de ce que vous ne voulez absolument éviter. Elles agissent comme des normes de référence et sont étroitement liés à nos besoins ; besoins biologiques, besoin de survie, besoin de bien-être au sein d’un groupe, besoin d’interaction sociale…

Elles sont « propre à chacun », sont votre « boussole », les fondations de votre personnalité, elles vous permettent de vous réaliser pleinement, représentent ce qui est primordial dans votre vie et dictent (consciemment ou pas) vos choix, Elles sont les filtres qui vous permettent de trier, dans la réalité, ce sur quoi vous focalisez votre attention.

Elles sont issues de votre éducation, de votre culture, votre religion, de votre environnement, de vos rencontres, de vos expériences passées.
Vos valeurs fondamentales sont stables tout au long de votre vie, d’autres secondaires liées aux premières évoluent pendant votre parcours.

Elles sont également liées à vos émotions : vous ressentirez de la colère si vous sentez vos valeurs menacées, de la tristesse si elles ne sont pas respectées, faire des choix qui contredisent vos valeurs, engendrent un malaise durable, profond qui peut générer des maux de tête, douleurs, insomnies, pensées en boucle… à l’inverse, si elles sont prises en considération, et si vous vivez en conformité avec elles, vous vous sentirez ainsi « fort », confiant, satistait, et serez habité par un sentiment d’accomplissement, d’épanouissement.

Pourquoi est ce important de connaitre ses valeurs ?

Mieux vous vous connaissez, plus vous savez quelles sont les bases qui fondent votre « bien-être », et plus vous êtes susceptible de l’atteindre.

Vos valeurs sont votre source principale de motivation, les connaître, en avoir conscience, vous simplifiera la tâche pour décider de vos actions ; les connaître, c’est comprendre ce que vous recherchez dans vos projets, vos actions, comprendre vos agissements, vos comportements, vos choix, vos objectifs.
Connaître vos valeurs, c’est aussi :
Comprendre ses « quètes »
Vous épanouir dans votre travail, au sein de votre famille, dans votre vie
Donner ou (re)donner un sens à sa vie
Développer l’estime de soi
Prioriser ses activités
Fixer un objectif « atteignable »
Atteindre des objectifs
Prendre connaissance et conscience d’un conflit de valeurs intra personnelles qui bloqueraient une situation, votre évolution
Détecter une valeur qui s’opposerait à la réalisation d’un objectif qui génére une objection
Vivre pleinement en accord avec soi même
Clarifier son objectif de vie

Le lien entre vos valeurs et votre vie de tous les jours

vos valeurs interviennent dans :
vous prise de décision
vos choix
vos réactions
vos comportements
vos objectifs
vos fragilités émotionnelles ou physiques
vos émotions, Comment les vivez-vous, comment les gérer vous
le regard que vous portez sur les autres
vos jugements
votre Estime de vous
la façon dont vous abordez une situation

Connaissez-vous vos valeurs ?

Avoir la curiosité de connaître ses valeurs, c’est avoir le désir de vivre pleinement en accord avec soi-même.
Facile à dire, mais pas toujours si évident, par contre, on peut essayer de s’en approcher.
Connaître ses valeurs, dans un premier temps, les conscientiser, dans un second temps, sont le tremplin vers un mieux-être donc un mieux vivre.

Faire la liste de ses valeurs

Il ne s’agit pas de citer quelques mots-clés, mais de vraiment réfléchir sur ce qui est réellement important, pour vous, pour vous sentir en adéquation avec vous-même, aligné, et ce dans n’importe quel domaine de votre vie.

A la découverte de ne vos valeurs : Mode d’emploi

Faire la liste des valeurs humaines, morales et professionnelles que vous pensez être vôtres (vous pouvez faire trois listes si cela est plus simple pour vous)
Aidez vous d’équivalences, ce sont des exemples de situation auxquelles vous avez été confrontées (ex : mon collèque m’a mis en colère, en effet il me coupe la parole, je vis cela comme un manque de …RESPECT! L’une des valeurs de cette personne est par conséquent, le respect)
Réduiser la(les) liste (s) à 10 valeurs
Hiérarchiser ses valeurs, celles qui vous semblent les plus importantes sont en haut de la liste
Vérifier la hiérarchie de ces valeurs, en les comparant deux à deux (1 et 2, 3 et 4 etc)
Réajuster, modifier, rajouter, suprimer…
Faites cet exercice plusieurs fois si nécessaire
Vérifier l’exactitude des valeurs fondamentales (3 max)je vous rappelle que celles-ci sont stables tout au long de votre vie, par exemple, vous pouvez songer à des situations d’émotions intenses et identifier quelles valeurs étaient en jeu à ce moment-là.
Vérifiez l’exactitude des valeurs trés importantes mais secondaires puisque liées aux premières, je vous rappelle que celles-ci évoluent tout au long de votre parcours, de vos expériences, avec la même technique que les précédentes.
Mettre cette liste de coté et y revenir autant que nécessaire, jusqu’à ce qu’elle vous satisfasse pleinement…

Cette exercice peut vous prendre…le temps qu’il vous faudra… pour certains ce sera rapide, d’autres auront besoin de plus de temps…

Bonne semaine, prenez soin de vous, à mercredi

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Assistance et Soutien Psychologique

Assistance et Soutien Psychologique

Développement personnel

06.20.25.68.20 

 

 

 

 

 

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Les cabinets d’Aix Les Bains et Chambéry restent ouverts

Les cabinets d’Aix Les Bains et Chambéry restent ouverts

Arrêt du tabac

Bonjour !
Il est plus que jamais, nécessaire de prendre soin de votre santé et de votre bien être physique et mental.
Les nouvelles restrictions ne limitant pas la prise de rendez vous chez les professionnels de thérapies alternatives, les consultations en présentiel sont maintenues, dans le cadre du confinement et si vous ne pouvez vous déplacer, vous pouvez consulter de votre domicile grâce à la consultation video.
Belle journée fraiche mais ensoleillée

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Poids 4/4 Programme : L’hypnose pour perdre du poids, du volume C’est possible !

Poids 4/4 Programme : L’hypnose pour perdre du poids, du volume C’est possible !

Perte de poids

Mincir, perdre du poids, du volume, … tout un programme. Laissez vous guider !

J’ai élaboré un programme « S’alléger de ses poids » … En quoi consiste t il ?

4 séances d’hypnose, et 4 séances de coaching téléphoniques ou en visio de 15-20 mn, entre chaque séance, afin que chaque question ait une réponse, et que vous puissiez ainsi progresser facilement.
1 soin énergétique
1 Rééquilibrage alimentaire
1 Mise en place d’un programme d’activités physiques (pas sport) à la portée de tous

La première de 2 h, car nous ferons une anamnèse complète afin de cerner comment et pourquoi, ou pour quoi vous stockez ; cela nous permettra de fixer votre objectif ou vos objectifs ; nous ferons ensuite votre première séance d’hypnose qui portera sur « l’image corporelle » et « relaxation » et qui vous permettra de vous familiariser avec l’hypnose.

Echange téléphonique

1 semaine plus tard
La seconde de 1 h, car après un entretien de suivi, nous ferons la seconde séance qui portera sur « S’alléger » et « Adopter de nouveau comportement » face aux mauvaises habitudes, compulsions, addictions)

Echange téléphonique

2 semaines plus tard
La troisième de 1 h, entretien de suivi, puis séance d’hypnose « Lever les blocages » et »Elimination des énergies négatives ».

Echange téléphonique

2 semaines plus tard
La quatrième de 1 h, entretien de suivi, puis séance d’hypnose selon votre progression, les difficultés rencontrées, soit « Les signaux du corps », soit « Faim émotionnel », soit « Compulsions alimentaires », soit « Générer de nouveaux comportements bien-être ».

Echange téléphonique

Si nécessaire rajouter une séance « Compulsion alimentaire et générateur de nouveaux comportements »

3 semaines plus tard

1 soin énergétique 1 h
Rééquilibrage des énergies, recentrage, élimination des émotions et des énergies parasites qui resteraient.

Parallèlement à ces 4 séances

En collaboration avec un coach en nutrition, nous allons rééquilibrer votre alimentation et vous avez accès à ses interventions 1 fois par semaine
En collaboration avec un coach sportif, nous allons intégrer des activités physiques (pas du sport) et vous avez accès à ses interventions 1 fois par mois

Le but de ce programme est que vous trouviez votre poids d’équilibre, entre image, ressenti et santé, et afin que vous le stabilisiez.

Vous êtes « acteur de votre vie » par conséquent l’artisan de votre réussite !

Coût à la séance 120+4*60 = 360 euros
Suivi et coaching téléphonique 60 euros
1 rdv coach en nutrition 60 euros
1 rdv coach sportif 60 euros
Coût total du programme = 540 euros

En raisons des difficultés rencontrées par chacun d’entre nous dues à la COVID, ce programme « spécial printemps » vous est proposé à 350 euros (possibilité de régler en plusieurs fois).

Les séances « Anneau gastrique virtuel » « gastroplastie » ne font pas partie de ce programme et sont utilisées qu’en dernier recours.

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Poids 3/4 L’hypnose pour perdre du poids, maigrir, mincir, s’alléger, s’affiner…

Poids 3/4 L’hypnose pour perdre du poids, maigrir, mincir, s’alléger, s’affiner…

Perte de poids

Vos mots : « Je ne comprends pas pourquoi je n’arrive pas à maigrir »  « Je ne mange rien et je grossis »

La prise de poids résulte d’un déséquilibre entre une activité physique insuffisante, une alimentation trop riche en calories.
Mais aussi par l’accumulation de régimes non adaptés qui ont fonctionnés ou pas, mais dont le résultat se traduit soit par la reprise du poids perdu soit par la reprise de plus de poids.

Mal dans son corps et mal dans sa tête, mal dans sa tête et mal dans son corps, l’un est lié avec l’autre, l’image que le miroir nous renvoie n’est pas celle que nous souhaiterions voir, ou renvoyer aux autres, nous sommes à l’aise avec notre corps ou dans notre corps et cela nous pèse !

Le fait de prendre ou de garder du poids est aussi lié à nos émotions refoulées, enfouies, tues, englouties, stockées, nourries, mal digérées, pesantes, lourdes …

Nous vérifierons ensemble si votre alimentation est équilibrée
Pour quoi ? Une bonne alimentation pour que votre corps soit correctement « nourri » pour une meilleure santé en général, mais aussi afin de gagner en énergie, qui dit énergie dit plus de motivation, d’enthousiasme, d’envies, de facilités…

Nous vérifierons ensemble comment vous dépensez votre énergie, et comment vous vous « rechargez »…
Certains d’entre vous ont déja une hygiène de vie « parfaite », d’autres sont carrément sous alimenetés, nous irons chercher ensemble quelles sont les raisons qui font que ce poids perdure !

C’est pourquoi j’ai mis en place une formule sur deux mois, qui allie « Rééquilibrage alimentaire », « Mis en place d’un programme d’activités physiques à la portée de tous », « 4 séances d’hypnose », « 4 séances coaching en visio ou par téléphone » afin de vous accompagner tout au long de votre « perte de poids et de volume ».
Forfait de 350 euros (voir le programme)

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Poids 2/4 Nous et notre corps … Du poids d’un camion à celui d’une plume

Poids 2/4 Nous et notre corps … Du poids d’un camion à celui d’une plume

Perte de poids

Alors comment arriver à nouer une relation sereine avec notre corps ? En écoutant ce qu’il a à nous dire !
Rétablir le dialogue avec notre corps peut guérir bien des blessures et nous amener à le considérer, l’aimer, le faire évoluer…
Lorsqu’on est conscient du problème, on peut choisir de le résoudre !

Les automatismes créés : Je vous rappelle que les habitudes sont faites pour être changées.
Je me sens seul (e), abandonné(e), oubliée(e), pas aimé (e), pas «aimable », vide…etc. Choisissez votre formule…
Pour combler ce petit creux qui est en moi (qui me fait souffrir), je me remplis (pour faire taire cette souffrance), et chaque fois que ce sentiment (que je n’écoute pas) revient, je le nourris avec beaucoup de douceur (sucré) pour le faire taire, ou je le remplis de nouveau (en l’alimentant de tout et n’importe quoi), et plus je le fais, et plus je dois le faire, et plus je grossis ou prends du volume.. Et plus je grossis, plus je change d’aspect et moins je l’aime, et moins je m’aime… et plus je m’isole, et plus je me sens seul (e)….et la boucle est bouclée…jusqu’à ce que quelques kilos de trop se transforment en couche protectrice (petite ou grosse), qui protège « mon intérieur » contre l’extérieur, ou qui tient à distance l’extérieur » pour qu’il n’atteigne pas « mon intérieur », comme pour garder mon « émotion, mon problème » bien au chaud en moi, mais il grossit, il se développe, il veut se montrer…
Peu à peu s’installe un confort dans cet inconfort, cette « habitude » qui s’est transformée en « automatisme » en « reflexe » de défense ou de protection…alliant simulacre de plaisir et culpabilité…
« Votre cerveau » connaît le processus et le réclame, parce qu’il fait le parallèle entre « Apaiser une souffrance=manger », il suffit de lui indiquer un autre chemin pour qu’il l’emprunte car il lui fournira autant de « plaisir » et celui-ci sera plus « valorisant » pour vous, donc ce « plaisir » sera plus constant, plus diffus et ce qui générera de la « sérénité » car vous n’aurez plus à lutter contre « une partie de vous ».

« Sortir » ce mal être qui est en vous, c’est vous libérer d’un poids…
Témoignage de Marine avant son rendez-vous :
Si vous mettiez une image, une consistance, un poids à ce que vous retenez en vous maintenant Réponse : « un camion »
Marine à la fin de son rendez-vous :
Si vous mettiez une image, une consistance, un poids à ce que vous ressentez maintenant Réponse « une plume », je me sens légère et libérée…
Et maintenant le processus de perte de volume et de poids a commencé…

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Poids 1/4 Nous et notre corps…Se libérer du poids de nos émotions qui nous pésent tant

Poids 1/4 Nous et notre corps…Se libérer du poids de nos émotions qui nous pésent tant

Perte de poids

Quel rapport entretenez-vous avec votre corps ?

Rares sont celles et ceux qui sont vraiment heureux de leur corps. Trop fin, trop gros, disgracieux, lourd, volumineux, ses imperfections sont bien souvent nombreuses à nos yeux.
Mais, notre histoire personnelle, nos expériences passées ne nous ont pas forcément donné tous les outils pour le comprendre, lui permettre d’évoluer. C’est là tout l’objet de cette réflexion, comment vivez-vous avec votre corps ? Comment vivez-vous votre corps ? Que symbolise-t-il pour vous ? Quels sont vos éventuels blocages par rapport à lui ?

Nous ne sommes pas toujours tendres avec notre corps. L’aimer, l’apprécier, le chouchouter ne va pas toujours de soi. La faute à de nombreux facteurs, tantôt extérieurs, tantôt plus intimes. Entre codes de beauté, messages négatifs dans l’enfance ou mal-être plus diffus, nous le traitons parfois comme un adversaire, ou bien avec indifférence, alors qu’il est avant tout le compagnon de route de toute notre vie.

Certains seront très exigeants, d’autres distants, d’autres indifférents, d’autres honteux de « ce corps qui les suit partout, tout le temps, et dont il se passerait bien… Il est l’expression de ce que nous voulons tant dissimuler aux yeux des autres autant qu’à nos propres yeux ! Un peu comme si ce que l’on ne voulait pas voir, consciemment ou inconsciemment, voulait tout de même se montrer … un peu pour qu’à un moment où un autre , on finisse par s’occuper de lui ; « de lui » c’est-à-dire du « problème » hébergé par votre corps ; cela peut être des colères ou des tristesses que nous avons délibérément ou pas, enfouies, tout au long de notre vie, des paroles ou des comportements « malveillants », des deuils, des traumas, un sentiment de solitude, une peur de l’abandon, de mal faire, de mal dire…qu’importe le degré de « gravité » car les uns ne ressentent jamais de la même façon, ni à la même intensité, que les autres…

Donc le « ce n’est pas grave, tu t’en fais pour pas grand-chose ! » qui se voudrait être une parole bienveillante et réconfortante au demeurant, ne fonctionne que pour la personne qui l’a dit non pas pour la personne qui l’entend après s’être confiée !

Des émotions, bloquées ou refoulées, se manifestent souvent par des comportements alimentaires non adaptés, soit une alimentation aléatoire « je mange, je ne mange pas, je mange trop, ou plus », elle peut être équilibrée mais sans régularité ; conséquence votre corps se dit qu’il va manquer donc il stocke…., soit une alimentation à base de grignotage « sucré, salé, gras » dont la conséquence est un apport trop important de calories de mauvaise « qualité » et qui peut engendrer des addictions au sucre, à la nourriture … soit une alimentation complétement déséquilibrée sous le couvert de plaisir, de récompense, où on alterne régimes et prises de poids, plaisir et frustration, trop manger et plus manger, se sentir « lourd » ou « mort de faim », et d’autres troubles de l’alimention comme l’alimentation compulsive, l’alimentation nocturne…

Toutes ces situations engendrent un mal être, quelques fois profonds, car elles altèrent votre estime de vous « je suis nul (le), malgré tous mes efforts, je ne maigris pas », votre confiance en vous « je n’essaie même pas, cela ne servira à rien, je n’y arriverai pas » et peu à peu les kilos ou le volume s’installent, le corps devient disgracieux à nos yeux, donc on ne l’aime plus, voire on le déteste, on évite de le regarder, de le montrer…
S’enfouir dans des vêtements, larges, épais, difformes, ne pas se regarder dans un miroir ou l’avoir fait disparaitre de l’appartement… ou au contraire, passer du temps à inspecter son corps et relever jour après jour la moindre petite imperfection, cette attitude révèle ce que nous n’avons pas forcément envie de voir, de dévoiler, toutes ces petites choses, ces émotions, ce que nous pensons avoir mal ou pas fait, les injustices dont on a souffert… ; en fait tout ce qu’on n’a pas ou mal digéré, toutes ces petites choses de la vie que nous accumulons tout au long de notre parcours, que nous gardons férocement en nous, bien cachées, et que nous nourrissons, alimentons, de rancœurs, de jugements, de tristesse, de colère, de culpabilité, à grand coup de chips ou de chamalow…

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